Las 10 primeras causas de morbilidad en México, Quintana Roo y Chetumal.

"Principales causas de mortalidad en México"

•  Desnutrición calórico proteica.
• Tumor maligno de tráquea, bronquios y pulmón.
• Tumor maligno del estómago.
• VIH/SIDA.
• Tumor maligno de la próstata.
• Tumor maligno del hígado.
• Tumor maligno de la mama.
• Lesiones autoinflingidas intencionalmente (suicidas).
• Tumor maligno del cuello del útero.

ESTRATEGIAS CON BASE AL MODO Y ESTILO DE VIDA PARA ENFERMEDADES ISQUEMIAS DEL CORAZÓN :

1.- Es importante realizar 30 minutos de ejercicio y evitar la vida sedentaria

2.- Planear cuándo dejar de fumar (ya que se considera que compensa la efectividad de los tratamientos contra esta enfermedad).

3.- Llevar un control de la obesidad y sobre todo la reducción del sobrepeso.

4.- Control y reducción del estrés (debido que es un factor de contraer la enfermedad).

5.- Tener una dieta equilibrada y saludable (evitando el consumo de comidas grasosas).

"Principales causas  de mortalidad en Quintana Roo"

• Accidentes de trafico de vehículo de motor.
• Diabetes mellitus.
• Enfermedades del corazón.
• Enfermedades isquémicas del corazón.
• Tumores malignos.
• Enfermedades del hígado.
• Enfermedad alcohólica del hígado.
• Ciertas afecciones en el periodo perinatal.
• Enfermedades cerebrovasculares.
• Insuficiencia renal.

ESTRATEGIAS CON BASE AL MODO Y ESTILO DE VIDA PARA TUMORES CANCERÍGENOS:

1.- Tener una dieta saludable.

2.- Reducir el consumo de alcohol.

3.- Minimizar la exposición a la radiación y a químicos tóxicos.

4.- No fumar ni masticar tabaco.

5.-Reducir la exposición del sol, si rápidamente siente que se quema.

6.- Hacer ejercicio de manera regular.

" Principales causa de morbilidad en Chetumal "

Diabetes  mellitus-                                          488-11.9%

Enfermedades del corazón-                              471-11.5%

Tumores malignos-                                         430-10.9%

Accidentes-                                                    409-10.2%

Enfermedades del hígado-                                324-7.9%

Cerebrovasculares-                                         200-4.9%

Afecciones originadas por vía perinatal-           188-4.6%

Lesiones auto infligidas-                                  151-3.7%

Agresiones-                                                    135-3.3%

Sida-                                                              106-2.6%

Otras causas-                                                1167-28.5%

Total-                                                           4097-100%

ESTRATEGIAS CON BASE AL MODO Y ESTILO DE VIDA PARA DIABETES MELLITUS:

1.- La actividad física regula la administración de las reservas de azucares del cuerpo y tanto en la sangre.

2.-Una dieta balanceada (evitando consumir alimentos que contengan muchas grasas).

3.- Llevar un control sobre el consumo de carbohidratos.

4.- Evitar las comidas rápidas.

5.- Buscar ayuda, ya en algunos momentos la persona puede deprimirse al sentirse solo.

6.- Informarse sobre los riesgos que pueden ocasionar la Diabetes Mellitus.